Feste feiern und schlemmen, das klappt auch ohne zuzunehmen, wie ist einfach erklärt.
Wie solle ich das anstellen, einfach in dem du kapriziös bist, d. h. du isst nur das, was dir auch wirklich gut schmeckt. Iss nicht das, was gerade verfügbar ist, sondern vermeide alles, was dir eh nicht schmeckt.
Schlechtes Gewissen wiegt auch auf der Waage etwas, also lass es von vornherein bleiben, stattdessen trachte danach, dass du nicht nebenbei isst, sondern alles auch wirklich genießt. Plane nach einem üppigen Mal verbindlich flotte Spaziergänge oder etwas Sport ein, am besten mit Freunden, dann klappt das auch.
Zu viel gegessen und zu denken, jetzt ist es schon egal – ist die falsche Strategie. Versuche gleich nach einem Schlemmermahl wieder in einen regelmäßigen Essryhthmus zu kommen – da helfen zunächst mehrere kleine Mahlzeiten, um die Sache wieder in den Griff zu bekommen.
Frohe Festtage!
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